מה כדאי יותר? רכישת מכשירי כושר ביתיים או מנוי בחדר כושר?

שנת 2020 הביאה עימה שינויים רבים בתודעה, בהרגלים ובשגרת היום יום שלנו. כיום, בשונה מהעבר, רובנו שוהים במרבית שעות היום בבית - עובדים, לומדים ומחפשים איך להתאים את התחביבים הישנים לשגרה החדשה שנכפתה עלינו.

איננו יודעים מתי תגמר "תקופת הקורונה" אך ניתן להניח כי גם בסופה, לא נחזור לאותה שגרה ישנה ומוכרת.

שעות עבודה מרובות, קורסים אקדמיים, מפגשים חברתיים, פעילויות פנאי כגון חוגי העשרה או פעילות גופנית, עוברים כולם למתחם הביתי כחלק מההתייעלות המאפיינת את העולם המודרני.

מהמלצות ארגון הבריאות העולמי  ( WHO - World Health Organization ) , ניתן ללמוד כי פעילות גופנית קבועה משפיעה באופן הדוק על בריאות הגוף והנפש ותורמת משמעותית לאריכות חיים.

נדגיש כי היא חשובה עוד יותר כאשר אנו נמצאים במרבית שעות היום בבית. כיום, ניתן לשמור בקלות על אורח חיים פעיל ובריא על ידי התאמת מספר מכשירי כושר ביתיים לצרכיו האישיים של המתאמן.

מכשירי כושר ביתיים


בנוסף, למכשירי כושר ביתיים מספר יתרונות נוספים על האימון הקלאסי בחדר הכושר:

חסכון בזמן - שגרת היומיום עמוסה במטלות ומשימות ואנו מעדיפים לייעל את הזמן שבידינו ככל האפשר. המעבר לאימון ביתי חוסך לנו זמן רב שמתבזבז על התארגנות, נסיעות ומציאת חנייה.

איכות האימון - אימון בחדר כושר ציבורי כרוך לעיתים בבזבוז זמן, כמו למשל בהמתנה למכשירים שבשימוש ע"י מתאמנים אחרים, בניהול שיחות חולין מאולצות (בינינו, אין לנו תמיד זמן לשמוע איך עבר היום של אחיה של שכנתינו ;) והסחות נוספות שעלולות לקטוע את רצף האימון - ולפגום באיכותו.

נוחות - כמה פעמים 'סיפרתם' לעצמכם שלא הלכתם לאימון כי השעה לא התאימה, העבודה התארכה או העייפות הגיעה מוקדם מהצפוי (ולבסוף סיימתם את הערב מול הטלויזיה)? כשאתם הבוסים של עצמכם בזירת האימונים ואתם מסתמכים על מכשירי כושר ביתיים במקום על נסיעה מייגעת למכון הכושר, תוכלו להתאמן בדיוק בזמן שנוח לכם. בין אם זה מוקדם לפני העבודה, או בין פגישה לפגישה, לפני הארוחה הבאה או לאחר שהילדים נכנסו לישון...

התאמה אישית של הציוד לאופי האימון - מכשירי כושר ביתיים עוזרים לנו ליהנות מהתאמה מדוייקת של מתקן הכושר לצרכינו מבלי להתפשר על הציוד הקיים במכון הכושר.
מתקן כושר ביתי


הפעילות הגופנית משפיעה באופן ישיר על מה שכולנו מבקשים לעצמנו - אושר.
אימון טוב גורם לשחרור הורמונים הנקראים אנדורפינים אל זרם הדם. ההורמונים הללו ממלאים את הגוף באנרגיה טובה ומרגיעה שנשארת גם למספר שעות אחרי האימון. כאשר משלבים פעילות גופנית בשגרת החיים היום יומית, האנדורפינים נשמרים במחזור הדם ושומרים על הרגשת האושר.

לסיכום, פעילות גופנית תורמת באופן משמעותי להרגשה טובה, בריאות ואריכות ימים. בעולם המודרני, זמינותם של מכשירי כושר ביתיים מסייעת לנו ליהנות מאימונים גופניים גם בתוך ביתנו. כמובן שקיימות מספר רב של דרכים להתאמן, וכל סוג של אימון עדיף על ישיבה ממושכת ללא פעילות.
עם זאת, על מנת להגיע להישגים משמעותיים הן באימוני הכוח (אנאירוביים) והן באימונים האירוביים, מומלץ לבחור מכשירי כושר ביתיים באיכות טובה, שיהיו זמינים ויעודדו אותנו לפעילות גופנית יומיומית מגוונת ויעילה.
Go Top